חשיבות כושר גופני לרוכבי האופנועים

קיים קשר הדוק בין כושר גופני לרכיבה על אופנוע גם אם זו נסיעה שגרתית המכיל מסלול שבלוני של עבודה, סידורים וחזרה הביתה ובין אם ברכיבה תחרותית עסקינן בעלת מסלול אתגרי. פיתוח סיבולת פיסית וטיפוחה לאורך זמן מהווה משמעות כבירה לרכיבה בטוחה ואף להחלמה מהירה יותר במקרה של תאונת דרכים.

דמיינו לשם המחשת הנושא, בנעלי רוכב ממוצע לאחר יום עבודה ארוך ומייגע במשרד השועט בדרך לעוד ישיבת עבודה לא מעניינת במיוחד, שם לב שהוא מאחר ומנסה להיחלץ מפקק תנועה של שעת הערב המוקדמת. רוחות עזות מטלטלות את שרירי הצוואר, העורף וכל פלג גופו העליון ללא הפסקה ומלאים את גופו. התנוחה השפופה מפעילה לחץ על קרסול שמאל שאחראי על העברת ההילוכים. ליאות היום והעבודה נותנים סימנים וניכר כי הריכוז מתחיל להטשטש, עם שעת בין הערביים מגיעה החשכה שתורמת פלאים למצב.
מספיקה אבן לא גדולה במיוחד כדי לאבד שליטה, זעזוע הגלגל הקדמי שולח את היד אינסטקטיבית מתוך רפלקס אל מנתק ההצתה לצד דופק מואץ ברקות.
ניכר קושי לסובב את ידית הגז, השרירים הנעולים נוכח ההפתעה הלא נעימה לא מאפשרים ללחוץ על הידית, הגוף פותח בעיצומים ושובת מתנועה עד הסדרת הנשימה.
הוא מבטיח לעצמו לשמור על הריכוז ולהימנע ממצבים דומים אבל אינו יכול לעמוד בהבטחה לאורך זמן, כל מרכיבי הרכיבה והגורמים הנלווים כגון תנאי הכביש, מזג האוויר והתנהגות שאר הנהגים בכביש וכו'.
במקרה של רוכבי מרוצים משמשות הדבר קריטית אף יותר שנדרשת מהם רמת ריכוז גבוהה יותר מהרגיל, כמו גם קורדינציה, שווי משקל, דיוק, זמן תגובה, כוח, סבולת, וגמישות.
כל אלה ועוד דורשים שימת דגש ועבודה על כושר גופני ועל הריכוז.
פיתוח הכושר הגופני יעיל לשמירת הריכוז לפרק זמן גדול יותר, ימנע טעויות ונפילות ואף יתרום להחלמה מהירה יותר מפגיעות ויעלה את רמת העמידות לעומסים גופניים ונפשיים תוך כדי נהיגה.

מטרתו של מאמר זה לשים דגש על פעילות גופנית על פי חלוקה לאיברים חשובים: 

• הלב: הרי הוא מנוע הגוף ויעודו בין היתר על מנת להזרים דם אל חלקי הגוף השונים. רוכבי אופנוע זקוקים למערכת אירובית משומנת כדי לעמוד בפעולה זו למשך זמן ארוך. סיבולת לב מאפשרת לשמור על ריכוז גם בתנאי דרך וקשיים לא צפויים כמו גם בנהיגה לאורך זמן תאפשר תחלופה מהירה יותר של חומצת החלב המצטברת בשריר אשר הצטברותו גורמת לעייפות וכבדות השרירים שחשים בעיקר בזרועות וירכיים בזמן רכיבה.
• שרירי הגוף: בדומה למיתלי הרכב מטרתם לשאת את שלדת הגוף, השלד. אימון השרירים נועד לשפר את סיבולת השרירים למשך פרק זמן באופן שמגדיל את מסת השריר ומונע התעייפות מהירה.
• צוואר:  דומה לנקודת כוח הג'י בעת פניה,סופג זעזועים בגלל תנאי הדרך כמו גם הלחץ והעומס הגדול הנוצרים מפאת תנוחת הגוף המאלצת את הרוכב להרים מבט מעט מעלה בזמן נביעה על אופנוע.
• שכמות: אזור השכמות סופג לחץ גדול מאוד בעת רכיבה שכיבה ועל כן מומלץ לפתח את סיבולת השרירים.
• זרועות: כוללות את השרירים החשובים לרכיבה כגון תלת ראשי זרועי החלק אחורי ודו ראשי זרועי החלק הקדמי פושטי המרפק האחוריים וכופפי המרפק השרירים הקדמיים גם פעילים בספיגת נחיתות ומהמורות.
• אמות: כוללות שרירים הנמצאים באמות המחוברים בגידים לאצבעות ולמפרק כף היד פועלות בעת תנועת פתיחת וסגירת הגז, לחיצה על הבלם הקדמי והמצמד.
• הבטן: על שרירי הבטן להגן על האיברים הפנימיים.
• רגליים: בעלות שרירי הארבע ראשי ירכי החשוב לתנועה והמעבר בין עמידה לישיבה.

לסיכום,
קיימת חשיבות מכרעת לפיתוח הכושר הגופני והשמירה עליו בשביל להעלות את הסיבולת הגופנית ושמירה על פוקוס וקורדינציה.
קיים קשר ברור לחלוטין בין רכיבה על אופנוע וכושר גופני.
בדיוק כמו שאנו נוטים להשקיע בשיפור מנוע האופנוע ובאבזורים השונים יקרים למכביר כך, אם לא יותר, להשקיע במצב גוף נהג האופנוע.